Những sai lầm về dinh dưỡng thường gặp khi trẻ đi học

Khác với môi trường được chăm chút ở nhà, khi đi học, trẻ phải tự giác, tự lực ở trường. Điều này khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng vì “bón tận miệng con còn chẳng ăn thì ở lớp ăn làm sao”. Dưới đây là lời khuyên của BS Nguyễn Thị Hoa, Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi đồng 1:

Không ăn sáng: Hậu quả là đến giờ học sẽ bị hạ đường huyết trẻ sẽ bị mệt mỏi, không tập trung có thể bị xỉu.

Mẹ cho tiền ăn vặt: Buổi chiều đón con phụ huynh thường “bù” bằng cách cho uống sữa hay nước ngọt làm cho trẻ lại bỏ ăn bữa chiều. Khi ăn ăn vặt thì không đủ dinh dưỡng và trẻ sẽ bỏ ăn bữa trưa.

Giờ ăn của các bé trường Mầm non Hoa Cúc (TP. Buôn Ma Thuột)         Ảnh:  K.O

Ăn thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh ít rau và trái cây, nhiều ngọt, nhiều béo nên trẻ có nguy cơ béo phì nhưng lại thiếu vi chất dinh dưỡng.

Ép những thức ăn mà trẻ không thích: Chẳng hạn như “thực phẩm thông minh”, làm cho trẻ “sợ ăn”. Ngoài ra, không cho trẻ uống sữa. Điều này sẽ gây thiếu canxi.

Như vậy, cách chăm sóc dinh dưỡng phù hợp đối với trẻ là cho trẻ ăn đủ bữa, đủ dinh dưỡng và đúng giờ; ăn thức ăn lành mạnh; ngủ đủ giấc, ngủ trước 10 giờ tối để sáng dậy sớm, ăn được bữa ăn sáng ở nhà; xem tivi dưới 1 giờ trong một ngày, hoạt động ngoài trời trên 2 giờ/ngày thì trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn; học vừa sức, tránh ép trẻ học cũng như ăn quá nhiều.

K.O (nguồn Dân trí)