Uống sữa đều đặn có tác dụng làm giảm cân ở phụ nữ

Sử dụng sữa đều đặn không chỉ có tác dụng giảm các loại bệnh ung thư, nhất là ung thư ruột kết, mà còn có tác dụng tăng cường cơ bắp và giảm béo ở phụ nữ. Đó là kết luận được dựa trên nghiên cứu của các chuyên gia ở ĐH McMaster (Mỹ). Đơn giản là do sữa có tác dụng tăng cường sức khỏe xương, cơ bắp và làm tăng khả năng chuyển hóa của cơ thể. Kết luận trên được dựa vào nghiên cứu 12 tuần ở nhóm phụ nữ trẻ tham gia luyện tập thể thao. Những người này được chia thành 2 nhóm, một nhóm dùng 500ml sữa trắng không mỡ và nhóm kia dùng nước giải khát thông thường và sau đó tham gia các bài tập hình thể. Kết quả nhóm đầu dùng sữa thì lượng cơ bắp nghèo tăng và mỡ giảm đồng thời sức khỏe về tinh thần cũng được cải thiện, còn nhóm sau không có thay đổi đáng kể, thậm chí khả năng tích mỡ của cơ thể lại có chiều hướng tăng.